Siden februar har jeg fastet jævnligt for at tabe mig og opnå nogle af de sundhedsmæssige effekter, som er beskrevet i Michael Mosleys dokumentar, som kan ses her!
Michael Mosley er desuden et af mine store idoler, fordi han har lavet flere dokumentarer om videnskab og psykologi (jeg har en bachelorgrad i psykologi), som er vildt gode - han er en god formidler.
Wahls anbefaler faste i et eller andet omfang i sin bog (der er jeg ikke nået til endnu), men umiddelbart virkede det ikke som en god idé at faste jævnlig på Wahls diet, da man jo så ikke får de nødvendige næringsstoffer. Så fasten havde jeg egentlig lagt på hylden for en tid.
I går var jeg imidlertid så energiforladt og træt af at bruge så meget tid på indkøb og forberedelse, at jeg tog en fastedag med letfaste (tilladt at spise op til 500 kcal.). Jeg havde mad hjemme til nogle smoothies, men jeg manglede salat og andre ting allerede til frokosten, og jeg orkede bare ikke at tage ud og handle - og jeg skulle også tage en beslutning om aftensmad, så jeg kunne tage noget protein op af fryseren eller handle ind til det. Men så lod jeg bare være med at spise, men undtagelse af en Smoothie om aftenen.
Åh, hvor var det dejligt! Det føltes som en fridag fra diæten og alt, hvad der hører med den. Jeg var egentlig ikke specielt sulten, så det var ikke noget problem at faste, men hvor jeg dog trængte til en dag fri af køkken og indkøb.
Så det har jeg altså besluttet skal fortsætte! Jeg vil ikke faste de to-tre gange om ugen, som jeg tidligere har gjort, men jeg vil gerne have en ugentlig faste/fridag. Måske fordeler jeg mine dl. på resten af ugens øvrige dage, måske vælger jeg at spare de penge i stedet - det skal jeg lige have fundet ud af.
Michael Mosley er desuden et af mine store idoler, fordi han har lavet flere dokumentarer om videnskab og psykologi (jeg har en bachelorgrad i psykologi), som er vildt gode - han er en god formidler.
Wahls anbefaler faste i et eller andet omfang i sin bog (der er jeg ikke nået til endnu), men umiddelbart virkede det ikke som en god idé at faste jævnlig på Wahls diet, da man jo så ikke får de nødvendige næringsstoffer. Så fasten havde jeg egentlig lagt på hylden for en tid.
I går var jeg imidlertid så energiforladt og træt af at bruge så meget tid på indkøb og forberedelse, at jeg tog en fastedag med letfaste (tilladt at spise op til 500 kcal.). Jeg havde mad hjemme til nogle smoothies, men jeg manglede salat og andre ting allerede til frokosten, og jeg orkede bare ikke at tage ud og handle - og jeg skulle også tage en beslutning om aftensmad, så jeg kunne tage noget protein op af fryseren eller handle ind til det. Men så lod jeg bare være med at spise, men undtagelse af en Smoothie om aftenen.
Åh, hvor var det dejligt! Det føltes som en fridag fra diæten og alt, hvad der hører med den. Jeg var egentlig ikke specielt sulten, så det var ikke noget problem at faste, men hvor jeg dog trængte til en dag fri af køkken og indkøb.
Så det har jeg altså besluttet skal fortsætte! Jeg vil ikke faste de to-tre gange om ugen, som jeg tidligere har gjort, men jeg vil gerne have en ugentlig faste/fridag. Måske fordeler jeg mine dl. på resten af ugens øvrige dage, måske vælger jeg at spare de penge i stedet - det skal jeg lige have fundet ud af.