Wahls Diary daily template

Dato:

Timers søvn:

Hvordan havde jeg det, da jeg vågnede i dag:

Vægt (behøver ikke være hver dag):

Hvad spiste jeg til morgenmad:

Hvad har jeg lavet af fysisk aktivitet i dag:

Hvilke kosttilskud har jeg taget i dag:

KL.	KOSTTILSKUD

Hvilken medicin har jeg taget i dag:

KL.	MEDICIN

Hvad spiste jeg til frokost:

Hvad spiste jeg til aften:

Hvad har jeg spist af snacks/mellemmåltider:

For hvad eller for hvem er jeg taknemmelig i dag:

Hvad har jeg lavet i dag:

Hvilken hjælpsom eller glædelig social interaktion har jeg haft i dag:

Hvordan vurderer jeg mit stressniveau i dag (1-10; 10 = meget stress):

Hvordan vurderer jeg mit smerteniveau i dag (1-10; 10 = mange smerter):

Hvordan vurderer jeg mit energiniveau i dag (1-10; 10 = meget energi):

Hvordan har jeg generelt haft det i dag:

Hvad vil jeg ellers gerne fortælle om i dag:

Nævn en god ting, der er sket i dag: