Efter to måneder med The Wahls Protocol er jeg stadig begejstret over diæten og al den nye sundhedsviden, jeg får - men jeg er desværre mindre tilfreds med min egen indsats.
Bevares, den sidste måned har stadig være sundere end de sidste tre år af mit liv, men den har på ingen måde kunne leve op til den første måned.
En del af årsagen er, at jeg begyndte at spise ceylon kanal dagligt, da jeg fik hampe protein pulver og tang/alger på lager. I 14 dage havde jeg konstant hovedpine, og da jeg samtidig begyndte at prøve nye ting i min diæt, så mistænkte jeg kanelen alt for sent. Det tog godt en uge at blive fri for daglig hovedpine, og de tre uger var ikke just fremmende for motivationen eller energien - og siden har jeg desværre haft lidt svært ved at holde ved og hænge i.
Sukkertrang og take-out
Jeg har nu fire gang i alt (vist nok) bestilt mad udefra, som har været fyldt med korn- og mejeriprodukter, inkl. gluten, og jeg har en enkelt gang gået amok i den lokale kiosk og købt en væld af fredagsslik. Jeg har også været til to fødselsdage med alt, hver dertil hører - og i går tog jeg tre små stykker/bites af en kage. Der er ingen tvivl om, at sukker giver sukkertrang, og man skal lige kæmpe lidt hårdere den følgende uge efter, at man har spist sukker.
Behov for en ny "clean" periode
Der er behov for en ny periode på 30 dage, hvor jeg er fuldstændig clean og holder mig til diæten, hvis jeg skal tilbage på sporet. 30 dage føles dog også som en uendelighed, så jeg tror måske, at jeg i første omgang sætter mig selv et mål på 14 dage og så et nyt mål herefter. For jeg føler jo, at Wahls-diæten gør noget godt for mig, og jeg er ikke klar til at opgive eller vende tilbage til min tidligere livsstil.
Wahls Light
Jeg må desværre også se i øjnene, at økonomien er så stram, at jeg ikke længere kan leve op til diætens fulde indhold, så jeg har måtte foretage nogle ændringer. I stedet for 2 smoothies og 2 måltider har jeg skåret et måltid væk. Det betyder, at der både økonomisk og energimæssigt skal lægges en mindre indsats dagligt, hvilket jeg er godt tilfreds med, men det betyder også, at jeg allerede nu må sige farvel til nogle af mine deciliter frugt og grønt. På Wahls Paleo Plus (niveau 3) kan man skære ned, så man kun spiser omtrent 4½-5 dl. af hver gruppe. Det er jeg nødt til at indføre nu, selvom jeg stadig bevæger mig i en mellemting mellem Wahsl Diet (niveau 1) og Wahls Paleo (niveau 2). Jeg tror på, at det også er vejen frem i forhold til vedholdenhed.
Jeg giver ikke op
Jeg vil ikke lade mig slå ud af den sidste måneds miserable indsats. Jeg har lært nogle ting om sundhed, som jeg ikke kan af-lære igen, så det føles forkert at ignorere den viden. Jeg har også lært nogle ting om mig selv og diæten (eller i hvert fald fået bekræftet, hvad jeg jo godt vidste), og det er, at det er hårdt at falde af hesten, fordi det er hårdt at komme op igen. Ja, der skal være plads til det sjove, men perioden bagefter er bare ikke særlig sjov, og jeg begynder at tænke, at det måske ikke er "det sjove" værd?
MSQ & FSS
Ifølge MSQ'en har jeg det stadig bedre i dag, end jeg havde inden jeg startede på the Wahls Protocol, og det er jeg ret glad for. Det viser, at selv en lille smule nytter, og at man ikke skal lade sig slå ud af lejlighedsvise forkerte valg eller dårlige perioder.
Jeg tror bare, at denne måned skal afskrives og glemmes. Det er ikke værd at tale om, selvom den er værd at lære af - og det vil jeg så gøre. De næste 14 dage skal køres "clean", ingen svinkeærinder.
PS
Tredje gang har IKKE været lykkens gang for mig, og jeg må nok erkende, at jeg aldrig bliver en god blogger. Selvom jeg har mange tanker og idéer til, hvad jeg gerne vil formidle, så får jeg det ikke gjort i det omfang, som hører til en blog. Derfor vil der fremover komme til at ske færre ting her på hjemmesiden, men flere ting på Facebook. Jeg kan godt lide Facebook, fordi det er sådan et hurtigt medie, der ikke bliver lige så tungt, som indlæg på en hjemmeside godt kan blive det.
Skriver jeg noget her, så kommer det også på Facebook, men sådan er det ikke den anden vej.
Hvis du "synes godt om" mig på Facebook, vil du derfor ikke komme til at gå glip af noget - hverken stort eller småt. Du finder min side her: http://on.fb.me/1zZFnTS
Bevares, den sidste måned har stadig være sundere end de sidste tre år af mit liv, men den har på ingen måde kunne leve op til den første måned.
En del af årsagen er, at jeg begyndte at spise ceylon kanal dagligt, da jeg fik hampe protein pulver og tang/alger på lager. I 14 dage havde jeg konstant hovedpine, og da jeg samtidig begyndte at prøve nye ting i min diæt, så mistænkte jeg kanelen alt for sent. Det tog godt en uge at blive fri for daglig hovedpine, og de tre uger var ikke just fremmende for motivationen eller energien - og siden har jeg desværre haft lidt svært ved at holde ved og hænge i.
Sukkertrang og take-out
Jeg har nu fire gang i alt (vist nok) bestilt mad udefra, som har været fyldt med korn- og mejeriprodukter, inkl. gluten, og jeg har en enkelt gang gået amok i den lokale kiosk og købt en væld af fredagsslik. Jeg har også været til to fødselsdage med alt, hver dertil hører - og i går tog jeg tre små stykker/bites af en kage. Der er ingen tvivl om, at sukker giver sukkertrang, og man skal lige kæmpe lidt hårdere den følgende uge efter, at man har spist sukker.
Behov for en ny "clean" periode
Der er behov for en ny periode på 30 dage, hvor jeg er fuldstændig clean og holder mig til diæten, hvis jeg skal tilbage på sporet. 30 dage føles dog også som en uendelighed, så jeg tror måske, at jeg i første omgang sætter mig selv et mål på 14 dage og så et nyt mål herefter. For jeg føler jo, at Wahls-diæten gør noget godt for mig, og jeg er ikke klar til at opgive eller vende tilbage til min tidligere livsstil.
Wahls Light
Jeg må desværre også se i øjnene, at økonomien er så stram, at jeg ikke længere kan leve op til diætens fulde indhold, så jeg har måtte foretage nogle ændringer. I stedet for 2 smoothies og 2 måltider har jeg skåret et måltid væk. Det betyder, at der både økonomisk og energimæssigt skal lægges en mindre indsats dagligt, hvilket jeg er godt tilfreds med, men det betyder også, at jeg allerede nu må sige farvel til nogle af mine deciliter frugt og grønt. På Wahls Paleo Plus (niveau 3) kan man skære ned, så man kun spiser omtrent 4½-5 dl. af hver gruppe. Det er jeg nødt til at indføre nu, selvom jeg stadig bevæger mig i en mellemting mellem Wahsl Diet (niveau 1) og Wahls Paleo (niveau 2). Jeg tror på, at det også er vejen frem i forhold til vedholdenhed.
Jeg giver ikke op
Jeg vil ikke lade mig slå ud af den sidste måneds miserable indsats. Jeg har lært nogle ting om sundhed, som jeg ikke kan af-lære igen, så det føles forkert at ignorere den viden. Jeg har også lært nogle ting om mig selv og diæten (eller i hvert fald fået bekræftet, hvad jeg jo godt vidste), og det er, at det er hårdt at falde af hesten, fordi det er hårdt at komme op igen. Ja, der skal være plads til det sjove, men perioden bagefter er bare ikke særlig sjov, og jeg begynder at tænke, at det måske ikke er "det sjove" værd?
MSQ & FSS
Ifølge MSQ'en har jeg det stadig bedre i dag, end jeg havde inden jeg startede på the Wahls Protocol, og det er jeg ret glad for. Det viser, at selv en lille smule nytter, og at man ikke skal lade sig slå ud af lejlighedsvise forkerte valg eller dårlige perioder.
Jeg tror bare, at denne måned skal afskrives og glemmes. Det er ikke værd at tale om, selvom den er værd at lære af - og det vil jeg så gøre. De næste 14 dage skal køres "clean", ingen svinkeærinder.
PS
Tredje gang har IKKE været lykkens gang for mig, og jeg må nok erkende, at jeg aldrig bliver en god blogger. Selvom jeg har mange tanker og idéer til, hvad jeg gerne vil formidle, så får jeg det ikke gjort i det omfang, som hører til en blog. Derfor vil der fremover komme til at ske færre ting her på hjemmesiden, men flere ting på Facebook. Jeg kan godt lide Facebook, fordi det er sådan et hurtigt medie, der ikke bliver lige så tungt, som indlæg på en hjemmeside godt kan blive det.
Skriver jeg noget her, så kommer det også på Facebook, men sådan er det ikke den anden vej.
Hvis du "synes godt om" mig på Facebook, vil du derfor ikke komme til at gå glip af noget - hverken stort eller småt. Du finder min side her: http://on.fb.me/1zZFnTS