(1 portion) 2 dl./70 g. spinat ½ stk./55 g. banan 10 stk./100 g. kirsebær 1 dl./60 g. *frugt 20 g. mandler 1 dl. kokosmælk Fremgangsmåde Fjern stilk og sten fra kirsebærerne, inden de kommes i blenderen. Put alle råvarer i blenderen og fyld vand i til max, blend og nyd. Næringsinformation pr. portion Kcal.: 440 Protein: 9,3 g. (12 %) Kulhydrater: 42 g. (54 %) Fedt: 27,7 g. (35 %) Regnskab pr. portion GB: 2 dl. FF: 1,6 dl. |
Note
Denne smoothie skulle virke godt inden sengetid, da både kirsebær og mandler indeholder stoffer, som fremmer søvnen. Vælg den *frugt* som du ellers lige har til rådighed.
Denne smoothie skulle virke godt inden sengetid, da både kirsebær og mandler indeholder stoffer, som fremmer søvnen. Vælg den *frugt* som du ellers lige har til rådighed.