Fremgangsmåde
Svits kødet i en gryde og tilsæt krydderier. Skær porrer og champignon i skiver og tilsæt. Blend tomaterne og kom i retten (eller brug hakkede tomater). Lad det stå og simre, mens du laver blomkålsris.
Blomkålsris laves ved at rive et blomkålshoved og blanchere det. Skal du gemme en del af retten, så vent med at blanchere den sidste portion blomkål til den skal bruges.
Næringsinformation pr. portion
Kcal.: 545
Protein: 52 g. (50 %)
Kulhydrater: 28 g. (27 %)
Fedt: 23,5 g. (23 %)
Regnskab pr. portion
SG: 7 dl. FF: 2 dl.
Svits kødet i en gryde og tilsæt krydderier. Skær porrer og champignon i skiver og tilsæt. Blend tomaterne og kom i retten (eller brug hakkede tomater). Lad det stå og simre, mens du laver blomkålsris.
Blomkålsris laves ved at rive et blomkålshoved og blanchere det. Skal du gemme en del af retten, så vent med at blanchere den sidste portion blomkål til den skal bruges.
Næringsinformation pr. portion
Kcal.: 545
Protein: 52 g. (50 %)
Kulhydrater: 28 g. (27 %)
Fedt: 23,5 g. (23 %)
Regnskab pr. portion
SG: 7 dl. FF: 2 dl.