(1 portion) 2 dl./70 g. tætpakket spinat 1 stk./110 g. banan 1 stk. /60 g. nektarin 2 g. frysetørrede jordbær Vand Fremgangsmåde Put det hele i en højhastighedsblender (fx Nutribullet) og tilsæt vand til max-kanten. Blend til *smooth*. Næringsinformation pr. portion Kcal.: 157 Protein: 3,8 g. (8 %) Kulhydrater: 35,3 g. (92 %) Fedt: 1 g. (0 %) Regnskab pr. portion GB: 2 dl. FF: 1 dl. |